Очите ви горят, сърбят или се чувствате като с пясък под клепачите? Не сте сами — синдромът на сухото око засяга милиони хора. Събрахме 5 решения, които реално помагат и ще върнат комфорта в очите ви.
Какви са симптомите на сухите очи?
Синдромът на сухото око е състояние, което се характеризира с:
- усещане за парене и сухота в очите
- пясък под клепачите
- усещане за чуждо тяло в окото
Какви са причините?
Симптомите могат да бъдат провокирани от:
- смог и замърсен въздух
- вятър и слънце
- отопление и интензивна вентилация
- продължителна работа на компютър
- хормонални промени при жените — контрацептиви или менопауза
- лазерни процедури за корекция на зрението
- прием на антиалергични, антидепресантни или хипотензивни лекарства
- напреднала възраст
Как да се справим със сухите очи?
- Топли сухи компреси за облекчение
Ако страдате от сухи, зачервени очи, може да опитате топлите и сухи компреси в домашни условия. Те могат да намалят дразненето и да осигурят облекчение. Също така, масажите на клепачите са важни, защото стимулират производството на мазен слъзен филм. Тези масажи се изпълняват с кръгови движения от основата на миглите, като започвате от вътрешния ъгъл на окото и продължавате към слепоочието.
- Избягвайте ситуации, които изпаряват слъзния филм
Избягването на фактори, които допринасят за изпаряването на слъзния филм е от решаващо значение. При дълъг престои на открито, или при температурни промени, използвайте слънчеви очила, за да предотвратите изсъхването на очите. Избягвайте силно климатизирани помещения и сух въздух, които могат да допринесат за сухото око.
- Гимнастика за очи и редовна почивка при работа на компютър
Работата пред компютър, както и продъжителното гледане в екрана на телефон или таблет, предполага фокусиране на очите върху една точка и по-рядко мигане, което води до сухи очи. В резултат хидратацията намалява. Затова са препоръчителни редовни почивки пред монитора и очна гимнастика. Следете за позицията на очите си и се уверете, че правите паузи за мигане и разглеждане на различни точки в пространството.
- Диета и хидратация като част от превенцията
Ролята на хранителния режим и поддържането на подходяща хидратация на тялото не бива да бъде пренебрегвана. Приема на достатъчно течности и включването на храни, богати на омега-3 мастни киселини. Например риба, ленено семе и ядки, може да помогне за поддържане на здравето на очите и предотвратяване на сухите очи.
- Системно овлажняване за предотвратяване на сухите очи
Най-важно е да се предотврати изсъхването на конюнктивата и роговицата, тъй като сухото око прави окото податливо към инфекция и увреждане. За ефективно решение при сухи очи изберете капки с хиалуронова киселина, която е естествена съставка на слъзния филм.
При по-тежки форми на синдрома на сухото око е подходящ СуперОптик Хидрофорте — капки с висока концентрация хиалуронова киселина 0,4%, осигуряващи бързо облекчение и продължителна хидратация, без консерванти.
„Нелекуваният синдром на сухото око прави очите податливи на механични повреди и инфекции. Много често се появяват конюнктивит и язви на роговицата.“
